高橋 尚子 名言。 高橋尚子の名言集と座右の銘に思わず感動!駆けっこ像に触れる!

高橋尚子

高橋 尚子 名言

トレーニングを日常の一部にしてみよう 愛称「Qちゃん」、今なお人気を誇る元マラソン選手、高橋尚子の言葉である。 「朝、顔洗う、歯を磨く、腹筋する」(Tokyo FM「JOGLIS:ライズTOKYO presents 高橋尚子 Keep On Running」2016年7月30日放送回) 2000年のシドニー五輪では、オリンピック記録となるタイムで金メダルを獲得。 翌01年のベルリンマラソンでは、2時間19分46秒の世界記録で優勝。 樹立した五輪記録、世界記録、日本記録は、その後、複数の選手に塗り替えられたが、上記2つのレースを含む、出場6大会連覇を達成するなど、 一時代を築いたランナーである。 笑顔を絶やさぬ温厚な人柄もあり、今なおメディア露出は絶えず、根強い人気を誇っている。 長距離走の選手は、競技特性から体型は細いが、ウエイトトレーニングと自重トレーニングとを問わず、いわゆる「筋トレ」を行っている。 2017年8月現在で世界記録を保持するポーラ・ラドクリフや、リフティングまで行っていた野口みずきらは、 積極的にウエイトトレーニングを取り入れた代表格。 中には、2015年に、まだ2度目のマラソンで日本歴代8位(当時)を記録した前田彩里のように、「筋トレ嫌い」を公言する選手もいる。 だが、そんな前田も、その重要性を理解し、渋々ながらも筋トレに取り組んでいる。 だが、長距離選手の筋トレには、異論もある。 例えば、2015年から箱根駅伝3連覇を達成する 青山学院大学の原晋監督は、腹筋運動を否定する。 腹直筋の肥大は余分なエネルギー消費を招くため不要という持論から、選手たちに腹筋運動を行わせていない。 長距離ランナーの腹筋運動の是非を問うことは、本稿の目的ではない。 腹筋が割れていた高橋尚子にせよ、意図的に割らないようにする青山学院大学の駅伝チームにせよ、それぞれに結果を出している。 ここでは、方法論が違うと述べるに留める。 問われるのは、方法論よりも、トレーニングの習慣付けだ。 今回紹介する言葉は、高橋尚子が出演するFM番組において、リスナーからの質問に答えた際の発言である。 「ランニング以外に、筋トレもしたほうがいいですか?」との問いに、「絶対、したほうがいいです」、「筋トレが、物凄い相乗効果を生んでくれる」と回答。 ジムに行かずとも、ベッドの上での腹筋背筋などを、10回20回でもいいから実践することを勧めている。 「朝、顔洗う、歯を磨く、腹筋する。 なんか、そんなような感じで、身体の一部、生活の一部に、こう加えてしまうと、すごく楽にね、筋トレをすることができます」と。 ジムに行くのが億劫と感じるのなら、シャワーを浴びに行けば良い。 発想を変えて、そのついでにトレーニングをすれば良いのだ。 長距離のランニングを負担に感じるなら、短時間走ることから始めれば良い。 高重量の挙上が苦痛なら、低重量から始めれば良い。 そのうち走行距離は伸び、挙上重量も上がってくる。 習慣化されれば、トレーニングしないことで不快感が催されるようにすらなる。 まずは、「朝、顔洗う、歯を磨く、腹筋する」、そんな軽い乗りから始めよう。 文/木村卓二.

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トップアスリートたちが教えてくれた 胸が熱くなる33の物語と90の名言 (PHP文庫)

高橋 尚子 名言

でも、本当にそうなのでしょうか? たしかに、トップアスリートの中には、うまれつき体格やセンスに恵まれていた人もいます。 しかし、大抵の場合は、何か特別なものを持って生まれた訳でも、特殊な練習をしている訳でもありません。 毎日努力し続けるという、「誰にでもできそうで、実はとてつもなく難しいこと」をやり遂げたから、その場所で笑うことができたのです。 世の中のほとんどの人間は凡人です。 わたしたちはその「誰にでもできそうで、実はとてつもなく難しいこと」を実行できなかったがために、アスリートを見て「天才だから」と、予防線を張って自分を守るのです。 しかし、違いなんてありません。 高橋尚子さんは素晴らしいランナーですが、だれもが高橋尚子さんのような方になれる素質はもっているのではないでしょうか。 そこで今回は、苦しい時、悩んでる時に励みになる名言を紹介します。 努力の大切さを教えてくれる名言 世の中のほとんどの人間は凡人。 だからこそ、努力を続けられるか否かが、成功するしないの差になるのですね。 わかっていることですが、それがなかなかできないのが人間。 高橋選手は「努力の天才」だったのかもしれません。 人以上やって人並み。 人の倍以上やってようやく。 アスリートはもともと天才なんだと思っていた自分が恥ずかしくなりました。 学生時代テニスをしていた私。 この言葉に励まされて毎日練習していました。 どれだけの練習をしたら高橋尚子さんのようなトップランナーになれるのでしょうか。 実際に大きなことを成し遂げた人の言葉はとても心に響きますよね。 "ちょっとだけ頑張る" ことを、毎日続けてみよう 頑張ることに疲れていませんか?そんな人は自分に負担をかけすぎです。 ちょっとだけでいいんです。 でも、毎日続けてみましょう。 すべての1日が精一杯頑張ったという1年にしたい これって素敵な言葉ですが、とてつもなく難しいことですよね。 でも、やっぱり当たり前のことを当たり前にできるから高橋尚子さんはトップアスリートになれたのでしょうね。 苦しい、何も見えない時に刺さる名言 何も咲かない寒い日は、下へ下へと根をのばせ。 やがて大きな花が咲く 誰にでも苦しい日はありますよね。 仕事でミスしたり、上司に叱られたり・・・どうしようもない日。 でもそんな日もいつか大きなことを成し遂げるために必要な土台なんです。 これは陸上部の監督がよく選手へ贈る言葉で、高橋尚子さんの座右の銘です。 つらくても折れない精神力の根源なのでしょう。 痛い目にあったとしても、失敗すらできない人生よりずっと楽しい 逆境を楽しむとはよく言った言葉ですよね。 楽しんだもの勝ちです。 高橋尚子さんは大学時代目立った選手ではありませんでした。 苦しい日もたくさんあったことでしょう。 そんななか金メダルをとった彼女はこうして自分を鼓舞していたに違いありません。 明日からまた頑張ろうと思える名言 最後に、毎日毎日頑張っている女性のみなさんに高橋尚子さんのこれらの名言を贈りたいと思います。 強く、世界で活躍している高橋尚子さんは女性の憧れですよね。 アテネオリンピックでは、1歩1歩確実に歩んでいく高橋尚子さんの姿からたくさんの感動をもらいました。 そんな彼女の言葉は女性のみなさんの支えになってくれることでしょう。 よかったことの現実も、悪いことの現実も、次へ向かう糧にしたい。 もう走れないほど練習しても、一晩寝ると不思議と走れてしまう。 負けるのが恥ずかしいとは思っていません。 長い階段を一気に上がろうとすると途中でへばってしまう。 でも一段ずつ確実に上がっていけば、時間はかかっても頂上まで上がることができる。 今あれこれ考えるより、そのちょっとの間に、腹筋とか何かをしたほうが良い。 アテネに向けて1日、1日を全力を尽くしたと言えるようにしたい。 まとめ 今回は、マラソン選手である高橋尚子さんの名言を紹介しました。 いかがでしょうか? へこんでも、へこたれずに進んでいく高橋尚子さんの前向きな姿勢がわかりますね。 もし何かでつまづき、自分には向いてない、才能がないと逃げそうになったときには、ぜひ高橋尚子選手の言葉を思い出し、基本に立ち返ってみてくださいね。

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「朝、顔洗う、歯を磨く、腹筋する」高橋尚子 【名言ニュートリション】

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岐阜県で生まれ中学から陸上を始める 高橋尚子さんは1972年に 岐阜県で生まれます。 高橋さんが2歳の時に岐阜市に引っ越し、 陸上を始めてのは中学生の時でした。 中学校卒業後は運動部が強い岐阜県立岐阜商業高等学校入学します。 高校でも陸上を続け 800mの選手として 県大会で優勝するなど活躍します。 2年生の時には岐阜県代表に選ばれて駅伝にも出場しました。 しかしどちらも全国大会では上位の成績は残せませんでした。 大学は大阪学院大学に入学し、800m、1500m、3000mで大会に出場し、関西では何度も優勝するなど 中距離選手として活躍します。 全国では優勝できないまでも2位や3位が常連となり、高校から比べ着実に 全国レベルの選手に成長します。 高橋さんは自身も語っているように中学、高校、大学と 飛び抜けた成績ではありませんでした。 それでもオリンピックで金メダルを取り、世界新記録を残すほどの選手になりました。 それは彼女の言葉「 1日の変化としては、0. 00…1度くらいの角度しか変わらなくても、毎日続けることで到達点はぜんぜん違ってくるんです。 」にその理由が集約されている気がします。 昨日より今日。 ほんの少しでも成長する努力をする。 たとえほんの小さな変化でもその積み重ねが、その後の大きな成長を生み出す。 多くの人が諦めるような状況でも、毎日毎日少しの前進を積み重ね、世界一にまでのぼりつめました。 一歩にも満たない努力を積み重ねた人。 それが金メダリスト高橋尚子という人でした。 今回の高橋さんの言葉で印象的だったのが「 新しいことをやるのは危険だと忠告されましたし、バッシングもされました。 でも、私たちが欲しいのは常識の中で得た結果ではない。 」という言葉でした。 また高橋さんは「 非常識の領域に足を踏み入れないと、世界では勝てない」と言いました。 常識とはみんなが共通に持っている認識であり、言ってみれば誰でもできることです。 それはある程度のレベルにはなれてもトップにはなれない。 一番になる人は人と同じことをやりつつ、さらにそれを超えた何かを積み上げた人なんだと、高橋さんの言葉をみて感じさせられました。 常識を超えた先に世界がある 常識を超え世界一になった日本陸上界の偉人、高橋尚子の言葉からそれを学びました。

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